四月随笔 计划 + 献血(图)

  发表于 2009年04月30日    发布人 原创 / Joseph.W   |  标签 Untagged |  with 浏览量 11116

  

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  春天……Yes,终于春天了~万物复苏,新的生命也在此时开始萌芽了~因为就在现在,我们寝室出现了一直巨大的昆虫,缓慢地爬行于5208的地面上,我们室长万xx毫不犹豫,义不容辞,脱下拖鞋就一拍子上去,结果那只可怜的虫子就这么被残忍地终结了。

  这个冬天也不怎么冷,当然,春天也不怎么热,难怪我最近一直感叹“全球气候反常,地球就要毁灭了”~不得不承认最近几年的气候确实不正常,照这么下去,人类很快就要逃离地球了啦!!!

  好了,上面的都是废话,下面嘛。。。其实还是废话~从今年春天开始,更确切地说应该是从本学期开始(第三学期),我有着一系列的目标、计划和打算,这些所谓的计划其实我早就开始安排了,鉴于有些东西确实值得一提,而且还有一些我曾许诺在特定时期会公布,因此就借本文show一下,让大家知道我最近又在发什么神经~

  首先公布本人近期的一个Project。在此之前的几篇文章中我曾透露过一些信息,甚至还在某文中泄露过该Project的名字,如果你还记得起来,说不定还能猜出其中的意思噢~

  Project Fit——以减肥、瘦身为目的,迅速提高身体有氧性能的中长期项目。哈哈,你终于发现了,原来传说中的Project Fit本质就是减肥计划……OK,如果你愿意这么说我也不反对,当然,我既然把它作为项目来处理,那就肯定不简单的。

  有些人觉得这名字不好听,为什么不叫Project Weight、Project Health、Project Balance?其实我的原则仅仅是简单好记,选择Fit作为项目名的一个关键启发在于Wii,是的,没错,Wii是一款游戏机,他最成功的套件就是Wii Fit,一个以健身为噱头的游戏配件,它让我想到Wii Fit的广告,一个人站在Fit平衡板上练瑜伽的动作,确实很新颖很漂亮,再说Fit的意思本身不就是好身材嘛?!所以,Project Fit就这么诞生了。

  说到减肥,很多人问我怎么会想到减肥,以前这么胖也似乎没什么顾虑啊。其实这说来话长,要知道我虽然胖,不过体重再胖也就这么重,最胖时达到过114kg,不知道这是不是仪器误差造成的,最后几次比较准确的体重测量是107kg,大概是去年早期,后来我一直把自己认为是107kg,不管到底是不是变了没有。

  后来,我逐渐意识到长时间不锻炼会造成身体问题,比如呼吸不顺畅、平均心率过快、体力消耗大、耐力低。至少感觉肺活量似乎没有以前大了,因为感觉吸一口气总是吸不到底,最后一次测肺活量大约是6500ml(难道胖的人肺活量都不小?),现在我猜大概只有5、6000吧~另外,不锻炼只会让我越来越懒,高中时,每周我都会骑自行车出去溜一圈,每次30km左右,而现在我每周只是与PC和PS3相随~虽然乐趣不少,但是一直窝在家里很闷,还不如出去走走,但是我又懒得出去。有次我无意看到一个BMI指数,测试身体体重程度来着,我一测,汗~竟然高达xx(某2位数),后来看了相关介绍,才知道我这个程度的体重是多么麻烦~

  后来我决定,只要在半年内把体重降到95kg就行了,虽然还是属于胖,但至少不是肥胖了,如果能减到90kg,那就是奇迹~因为这是我高中时的体重,很多大学同学看到我高中照片时都赞叹那是的偶是多么苗条(相对的)~因此我希望在今年10月之前能降到90~95kg,如果现在还是107kg,那么就要减12~17kg,似乎很难完成。

  好在,我后来称了一下体重,竟然“只有”102.7kg,哈哈哈哈,足足比107kg少了4kg多,这样看来还是有希望的!因此我便开始盘算着是不是能安排一份计划来实现目标,随之,这个叫做Project Fit的项目浮出水面~

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  简单说Project Fit仅仅包含2方面,一是进食、二是锻炼。进食包括如何合理分配用餐和食物摄取量,甚至还要具体安排一天可以接受的营养和能量,这是我最早开始的工作,为了了解更多营养学的知识,我跑遍无数个中外网站了解情况,后来总结出一份《食物能量纤维表》和《每日最大进餐能量表》(俗称“秘方”),因此在Project Fit开始之时就完全按照进餐表进餐,当然进餐的种类不限,只要能量(kJ)/热量(kcal)在计划之内就没什么问题,大致情况是早餐能量500大卡,午餐1000~1500大卡,晚餐300~800大卡,预留晚上100大卡(只限水果和非碳酸饮料),具体情况不说,现在坚持4礼拜看来情况不错。

  锻炼包含的范围很广,当然还是重操旧业为主——自行车。每周至少35km的里程进行1次,天气好就每周2次,自行车作为有氧运动可以对减肥产生良好效果,因此现在每周只要天气不坏就出去溜一圈,为了对自行车训练效果加以追踪,我用suunto t3c训练手表以监测运动情况,现在看来几周的训练确实带来很好的效果,不仅让我呼吸顺畅,还让我的心率更加平稳。

  当然,现在看Project Fit的效果还为时过早,毕竟才这么点时间,但是如今的效果确实非常明显的,体重从原先的102kg已经降到98.6kg,去除影响因素减了约3kg,难怪很多很多人见我都说我瘦了,就连大哥方x也说我瘦了,感动ing~呵呵,看来小有成效啊,恭喜下自己,这也是短期内努力的成果,但是一定要保持,不能掉以轻心,体重反弹我不怕,就怕到后面累了自己放弃锻炼。因此我希望坚持到7月份,10月份降到90~95kg的目标似乎也不难~~~

  如果到时达成目标,我会献上详细的“项目报告”,大家拭目以待吧~呵呵。

  

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  下面我要公布另一个计划。该计划和Project Fit有关系,但由于其特殊性因此单独算为一个计划。OK,我也不卖关子了,其实我最近的一个计划就是骑自行车去苏州~除非你也喜欢自行车运动或者了解自行车,否则你一定会认为我是疯子~

  由于我本来就喜欢骑车,再说骑车是很好的有氧训练项目,因此我很乐意把它作为Project Fit的一部分。由于以前我骑车去过佘山和崇明,因此这次我想骑得远一点,一开始我想直接去杭州的,后来审视了自身状况觉得不好,因为我现在的锻炼强度不高,短期的锻炼不足以迅速提高身体机能以让我有足够的力气骑到那里,另外就是我没有过骑到外省市的经验,前几次都只不过在上海,所以我至少先要尝试一些外地距离较近的地方。一开始我想去昆山,因为我姑父在那里,他也是自行车迷,买了辆6000+的山地车到处跑,经验绝对丰富,但是昆山太近也不好玩,所以干脆去苏州吧。不过去之前仍然需要好好准备一下。

  好吧,我承认我的想法在大多数人眼里是疯狂的表现,或许同学们眼中的自行车只不过是一种代步工具,买辆300元的自行车可以骑很多年。不过作为锻炼工具,我希望自行车能够像组装电脑那样按需配置以满足自身需求。由于我的Giant Ucan 1自行车已经服役8年多了,这辆当时标价1298元的自行车现在已经进入衰老期,很多零件开始老化生锈,难以满足日常训练的要求,更别说去苏州了,因此最近我带着自行车走了几家车行,帮这辆山地车重新弄了下,在破费1000元后,这辆车终于焕然一新,仔细一看,除了车架,其他配件几乎都变了,实际上这已经变成另一辆自行车了~

  呵呵,有些扯远了。改装自行车只是准备工作的一部分,现在基本结束。去苏州的线路和行程也基本确定,从学校(上海大学青浦校区)出发到苏州乐园约87km,走的也是一条老车友们推荐的经典线路:北青公路-机场路,就这么简单,不过具体线路会复杂很多,到时我会show给大家的。现在打算5月15日中午出发,大约需要7~8小时,最晚晚上9:30到达,晚上借宿,第二天白天去苏州乐园玩,下午骑车去国道口,然后搭顺风车回上海。大致安排是这样的,当然,我会在后面一段时间再次修改,因为我们5212寝室的“罗”也打算和我一起去,这样的话安排就需要更加细致了,但是多个人出去可以有个照应,很好~

  现在离出发还有3周,其实本来打算8号走的,但是学校里有事情,所以推到15号。现在只希望那天天气晴朗就好~如果能顺风那就更好,如果下雨就再次推延~

  如果这次苏州之旅成功,我也会发报告给各位的~下次就去杭州啦~其实我的最终目标是环台湾,04年我去台湾的时候就觉得那里路不错,而且风景秀丽,非常适合cycling,所以以后有机会去试一下。另外,关于自行车(尤其是山地车)的最高境界我觉得是速降,即Downhill,不过这项运动危险系数太高,等我有足够的资金、绝佳的身体素质和超乎常人的勇气时愿意一试,现在还是免了,再说上海连个可以丛林越野的地方都没,伤心ing~

  恩。。。上面介绍的就是近期两个最为主要的目标,现在看来都在我的掌控之中,希望都能顺利完成!

  除了上面2个大目标,其他小目标也不少,比如生活、学习、娱乐等等方面,还有aitlife.com的一些发展计划,他们的侧重点不同,因此我会按照其重要程度动态实现的。俗话说人不可以太贪心,现在看来,我只要把眼前的2个重要计划圆满完成就是非常成功了,有得必有失,在实现目标的过程中我会适当放弃一些东西,好在如今的机会成本还在掌控之内,因此没啥好担心的。 ^_^

  OK,下面换个话题。∩__∩y

  就在昨天4月27日(注:本文发表时间和撰写时间可能不一致),上海大学青浦校区的同学们又经历了一次无偿献血,呵呵,我也系其中之一啦~陪同偶一起去的同班弟兄还有“罗”(郁历zhou)、“朱”(朱剑feng)、“CC”(周晨chen),还有CC的GF叫“YY”。

  这次鲜血我还是老规矩——200cc,对我来说200毫升的血液基本不会对身体有任何影响,我现在体重差不多99kg(前面说过了),虽然不知道血液占多少,但我确信以我“庞大的”体格,血液含量应该也不会少滴~所以呢,贡献200cc是个绝对安全的数量。至于400cc,我承认我还没勇气去尝试。。。-_-^

  经过体检和身份认证,终于就要开始献了~下面内容就用图片伺候了~我的手机烂的很,所以拍的很模糊。。。

  来看看我的实际采血量。一开始我还没注意,后来一看,天哪!我这是献多少啊?!?!为什么200ml旁还有个竖杠?莫非1200ml?

  我承认我胆子很小,但是血和针筒一类的东西偶是一点不怕~拍个照哈 ^o^

  

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  CC真伟大,他说:“我的血多,麻烦找个面盆接着吧。”(我瞎编的)

  放血ing~来个pose

  这是。。。我的血呀!OMG,一定要好好留着给需要它的人用啊!我是稀有血型,血袋上那个独特的RH标志注定我是与众不同的一类。

  哎呀,休息室里的朱怎么坐到VIP座(躺椅)上了?看他面部憔悴的样子就知道晓得了。。。

 

  喂!我在偷拍你呢,你没看到我吗?

  

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  我们可怜的C在进休息室时竟然没按住棉球,结果就是。。。白白浪费好多血,还撒了一地(我说得有些夸张),幸好他的YY没看见,否则一定会心疼的。另外鉴于该场面非常血腥,所以就不让大家看了。..@_@

  至于我们的罗,看起来精神不错,他就是准备和我一起去苏州的那位帅哥 Y(^_^)Y

  再来一张。。。

  哈哈,照片上完了。什么?没有看到我吗?废话,我有什么好看的!aitlife站内我的照片多得是,自己找去吧,哈哈哈哈,至于我当时的状况嘛。。。你也看到了,我在活蹦乱跳到处“偷拍”,所以肯定没事儿啦!还有我们CC的GF——YY的照片,我就不给大家看了,否则CC会宰了我的~

  啊~本文终于告一段落。由于昨天献血,所以学院给我们这些同学休息一周,再加上五一小长假,所以等于长假了~现在好好休养,五一还有事情做呢~现在我的情况不错,除了手臂上有个不大不小的洞眼影响“美观”,其他没有任何不良症状。└(^o^)┘

  好了,我又要去休息了,各位有空多来逛逛呐。。。最后献上昨天献血时,志愿者赠送的康乃馨,今天竟然开花了。噢也~

 

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4 Comments

user

Re:Carolyn Says:
2009/5/7 22:59:45

喂!!!竟然重复发帖啊,浪费资源知道不?!哈哈哈哈。为什么你愿意献骨髓,却不能接受献血?有什么奥义吗?

user

Carolyn Says:
2009/5/7 2:43:07

看完才发现有原来有4页。。。献血伟大哈~~·我能接受献骨髓,不能接受献血。囧。。。。。发现帅哥一只!

user

Carolyn Says:
2009/5/7 2:43:07

看完才发现有原来有4页。。。献血伟大哈~~·我能接受献骨髓,不能接受献血。囧。。。。。发现帅哥一只!

user

Carolyn Says:
2009/5/7 2:39:08

把秘方发我份。。正被减肥困扰ING

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一些记号

知道么,有关部门说必须把这张图放在网页最下面,因为有了它,说明你已来到了Sanctuary~(你看见Deckard Cain么?)

pix

一点废话

(你或许永远不会知道这段话的意思)
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